It's summertime! Ένα άψογο μαύρισμα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ψυχολογικά καλύτερα καθώς σας ανεβάζει την αυτοπεποίθηση. 

Αποκτήστε το μαύρισμα των ονείρων σας και αποφύγετε τα εγκαύματα του ήλιου, την ταλαιπωρία και την μακροχρόνια ζημιά στο δέρμα σας. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για ένα βαθύ και όμορφο μαύρισμα!

BHMA 1 - Mαθετε τον δερματοτυπο σας

Ο τύπος δέρματος δηλώνει την ευαισθησία που έχει το δέρμα σας και τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα αντιδρά στον ήλιο κατά την πρώτη έκθεση. Κοκκινίζει ή μαυρίζει; Ανάλογα, με το χρώμα του δέρματος, των ματιών και των μαλλιών σας, ανήκετε σε ένα τύπο δέρματος.

Δείτε παρακάτω ποιος είναι ο δικός σας (κλίμακα Fitzpatrick):

Δερματότυπος 1: Πολύ ανοιχτόχρωμο και ευαίσθητο δέρμα, κοκκινίζει και καίγεται εύκολα, τα μαλλιά σας είναι φυσικά ξανθά ή κόκκινα και έχετε φακίδες.

Δερματότυπος 2: Ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, η οποία καίγεται εύκολα και μαυρίζει λίγο, συνήθως ξανθά μαλλιά.

Δερματότυπος 3: Καστανά μαλλιά με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, η οποία κοκκινίζει στην αρχή και στη συνέχεια μαυρίζει σταδιακά και είναι λιγότερο ευπαθής στα εγκαύματα.

Δερματότυπος 4: Μελαχρινοί με καστανά ή μαύρα μαλλιά, το δέρμα σας μαυρίζει εύκολα και σπάνια κοκκινίζει.

Δερματότυπος 5: Πολύ μελαμψό δέρμα και σκούρα μαλλιά, εύκολο μαύρισμα χωρίς να ανησυχείτε ιδιαίτερα για έγκαυμα.

Δερματότυπος 6:  Πολύ σκούρο δέρμα, σκουρόχρωμα μαλλιά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για έγκαυμα (ακόμα όμως και σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεται να φοράτε αντιηλιακό).

Κανε Το Quiz

ΒΗΜΑ 2 - Καταναλωστε τροφες που ειναι φιλικες προς τον ηλιο

Κάποιες τροφές είναι γνωστό ότι αυξάνουν το λυκοπένιο, το φυσικό SPF του δέρματος.

Τι είναι το λυκοπένιο; Είναι ένα αντιοξειδωτικό το οποίο βρίσκεται στις ντομάτες και άλλα κόκκινα, πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά! Επίσης έχει αποδειχθεί ότι το λυκοπένιο ενισχύει την προστασία από τον ήλιο κατά 33%. 

Τα αντιοξειδωτικά με το όνομα πολυφαινόλες που περιέχονται σε τροφές και ποτά βοηθούν επίσης στην προστασία από τον ήλιο. Ένα καλό παράδειγμα είναι το πράσινο τσάι.

Τέλος, τα φλαβονοειδή (π.χ. μαύρη σοκολάτα) βοηθούν στην προστασία από τα εγκαύματα από τον ήλιο, ενώ η καφεΐνη βοηθάει στη μείωση του κινδύνου για καρκίνο του δέρματος. Πιές λοιπόν ένα εσπρέσο πριν βγεις στον ήλιο.

ΒΗΜΑ 3 -  Tι σημαινει SPF;

Το Sun Protection Factor (παράγοντας προστασίας από τον ήλιο) γνωστό σαν SPF,  υποδεικνύει το χρόνο που μπορούμε να καθίσουμε στον ήλιο χωρίς να καήτε.

Για παράδειγμα, με ένα δείκτη προστασίας 15 μπορείτε να παραμείνετε στον ήλιο 150 λεπτά. Παρόλα αυτά πρέπει να προσέχετε γιατί πρόκειται για θεωρητική ένδειξη και είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί πολύ πιο γρήγορα ερύθημα.

Πως υπολογίζεται το SPF; Μια περιοχή του δέρματος εκτίθεται σε ακτινοβολία συγκεκριμένου μήκους κύματος και από δεδομένη απόσταση.

Εκτός από τις ενδείξεις στις ετικέτες, για να επιλέξετε δείκτη προστασίας πρέπει να συνυπολογίζετε και τις ιδιαίτερες ανάγκες σας βάσει της κοινής λογικής.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι ένα αντιηλικό με SPF15 απορροφά το 93% της UVB ακτινοβολίας ενώ ένα αντιηλικό με SPF30 απορροφά το 97% της UVB ακτινοβολίας. Τέλος, τα SPF άνω των 50 δεν αυξάνουν σημαντικά την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Συμβουλές Αντηλιακής Προστασίας:

1. Εφάρμοστε το αντηλιακό προϊόν πριν από την έκθεση στον ήλιο.
2. Ακόμα και όταν χρησιμοποιήτε αντηλιακό, μείωστε την παραμονή στον ήλιο, 
3. Ανανεώστε συχνά το αντηλιακό σας, ειδικά μετά από εφίδρωση, κολύμβηση ή πετσέτα.

ΒΗΜΑ 4 - Διαλεξτε το καταλληλο αντιηλιακο

Σε μορφή γαλακτώματος, κρέμας, τζελ, σπρέι, ή balm, Τα αντιηλιακά έχουν ένα σκοπό - εκτός από την ενυδάτωση, προστατεύουν το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.

ΧΕΙΛΗ: Προτιμώνται τα balm.
ΠΡΟΣΩΠΟ : Θα επιλέξετε κυρίως κρέμες και γαλακτώματα.
ΣΩΜΑ : Εκτός από τα παραπάνω, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και λάδι, με χαμηλό δείκτη προστασίας τα οποίο συνίσταται αφού έχετε μαυρίσει.
ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ : Για όσους άνδρες έχουν φαλάκρα, πιο εύχρηστα θεωρούνται τα αντιηλιακά σε μορφή σπρέι.

Επιπλέοv, η επιλογή του αντιηλιακού εξαρτάται από τον τύπος της επιδερμίδας σας:

Λιπαρη Επιδερμιδα - Προτείνετε μια κρέμα με λεπτόρρευστη υφή, που δεν μπλοκάρει τους πόρους και κατ' επέκταση δεν ενισχύει τη λιπαρότητα.

Ξηρη Επιδερμιδα - Ενδείκνυται ένα παχύρρευστο σε υφή προϊόν.

Ευαισθητα Δερματα - Πρέπει να αποφεύγονται τα αντιηλιακά που περιέχουν άρωμα.

Φωτοαλλεργικα Δερματα - Ρωτήστε τον δερματολόγο σας. Σε κάθε περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι το προϊόν και υποαλλεργικό.

ΒΗΜΑ 5 - Καντε κρυα ή χλιαρα ντους

Λέμε ΟΧΙ στο μακρύ, καυτό ντουζ ή μπάνιο το οποίο μπορεί να ξηράνει το δέρμα σας! Μετά από μια μέρα στον ήλιο, κάντε ένα κρύο ή χλιαρό ντους και σκουπιστείτε με την πετσέτα απαλά για να κρατήσετε την υγρασία μέσα του.

Αμέσως μετά χρησιμοποιήστε μια καλή ενυδατική λοσιόν για να κρατήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο που θα βοηθήσει στο να διατηρήσετε το χρυσαφένιο χρώμα σας πολύ περισσότερο και θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται υγιές και λαμπερό.

ΒΗΜΑ 6 - Αποφυγετε τα εγκαυματα, οχι τον ηλιο

Τα επαναλαμβανόμενα εγκαύματα συνδέονται με τον καρκίνο του δέρματος και όχι η τακτική, περιορισμένης διάρκειας έκθεση στον ήλιο.

Πως να αποφύγετε τα εγκαύματα αυτό το καλοκαίρι; 

• Αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 11:00 πμ. και 3:00 μμ.
• Μην κοιμάστε στον ήλιο!
• Να μην ξεγελιέστε από τις συννεφιασμένες μέρες, οι υπεριώδεις ακτίνες έχουν την ικανότητα να διαπερνούν τα σύννεφα.
• Να φοράτε καπέλο, γυαλιά ηλίου, και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία, με όσο δυνατόν λιγότερα χημικά.
• Κράτα το σώμα σου ενυδατωμένο, πίνοντας πολύ νερό.
• Η αντιηλιακή προστασία είναι επίσης απαραίτητη ακόμα και κάτω από την ομπρέλα, και μέσα στη θάλασσα.

Πως επιδρα η υπεριωδης ακτινοβολια;

Είναι ευρέως γνωστό ότι ο ήλιος εκπέμπει ένα ευρύ φάσμα ακτινοβολιών σε διάφορα μήκη κύματος. Από αυτές, η μορφή που ευθύνεται για τις βλαβερές επιδράσεις στο ανθρώπινο δέρμα είναι η υπεριώδης, η οποία όμως απορροφάται σε μεγάλο βαθμό από το όζον της ατμόσφαιρας.

● Τη UVA. Η παρουσία της δεν επηρεάζεται από τις εποχές του χρόνου (καθώς μπορεί και διαπερνάει τα τζάμια) και είναι υπεύθυνη για το μαύρισμα. 

● Τη UVB. Η κύρια αιτία για τα ηλιακά εγκαύματα, την καρκινογένεση και τις φωτοδερματοπάθειες και κατά ποσοστό 25% μεγαλύτερο από τη UVA (στον ήλιο). Στο solarium το ποσοστό της UVB είναι πολύ μικρότερο από την UVA.

● Τη UVC. Επικίνδυνη, αλλά ευτυχώς δεν φτάνει στην επιφάνεια της Γης, καθώς απορροφάται από το όζον.

Σχετικό Άρθρο: Όλη Η Αλήθεια Για Το Σολάριουμ

Απολαύστε το μαύρισμα σας, χωρίς κανένα κοκκίνισμα, στα ασφαλέστερα μηχανήματα τεχνητού μαυρίσματος, ενεργοποιώντας την φυσική μελανίνη στο δέρμα σας και αισθανθείτε πιο χαλαρή, όμορφη και sexy, όλο τον χρόνο.